1-) Ne kadar sürede gebe kalırım?
Gebelik oluşma potansiyeli korunmayı bıraktıktan sonraki ilk birkaç ayda en yüksektir. Yaklaşık olarak çiftlerin %72’sinde ilk 6 ay içerisinde gebelik oluşmaktadır. 1 yıl sonunda çiftlerin %85’inde, 2 yıl sonunda ise %93’ünde gebelik oluşmaktadır. Gebelik oluşma ihtimalinin en yüksek olduğu yaşlar 20’li yaşların sonu, 30’lu yaşların başıdır.
2-) Ne kadar sürede gebe kalmamam anormaldir?
35 yaşından küçük adet dönemleri düzenli (35 günden kısa, 21 günden uzun aralıklarla adet gören kadınlar) eşinde ve kendisinde ek hastalık olmayan çiftlerde gebelik oluşması için 1 yıl beklenmesi önerilir. Bu süre 35 yaşından büyük çiftler için 6 aydır. Kanser, kronik hastalık, adet düzensizliği gibi ek risk faktörlerinin olması durumunda hemen değerlendirme önerilir.
3-) Gebe kalma ihtimalimin en fazla olduğu zaman ne zamandır?
Bir yumurtanın döllenme süresi yumurtlamadan itibaren 12-24 saat arasında sonlanmakta iken, sperm kadın üreme organlarında 3-5 gün kadar canlı kalarak yumurtayı döllenme yeteğini korumaktadır. Bu nedenle bir kadının gebe kalma aralığı yumurtlama gününden 6 gün önce başlamakta ve ovulasyon gününden sonra bitmektedir. Adetleri düzenli bir kadında gebelik oluşma ihtimali; adetin 8. gününde %3 iken, 12. gününde %9, 21. gününde %2’dir.
4-) Gebe Kalma İhtimalimin En Yüksek Olduğu Dönem Nasıl Hesaplanır?
Tüm kadınlar için gebeliğin ikinci yarısı 14. gün sabit süre ile hesaplanır. 28 gün aralıklarla adet gören bir kadında yumurtlama adetin 1. Gününden itibaren sayıldığında 14. günde gerçekleşir. 28 gün aralıklarla adet gören bir kadın için bu adetinin 9-14. günleri arasıdır. 32 gün aralıklarla adet gören bir kadın için ise yumurtlama 18. gün ve gebe kalma ihtimalinin en yüksek olduğu dönem adetin 12-18. günleri arasıdır.
5-) Gebe Kalma İhtimalimin Yüksek Olduğu Dönemi nasıl takip edebilirim?
Bu dönemde herzamankinde daha akışkan, sıvı, şeffaf renkli bir akıntınız olduğunu farkedeceksiniz. Bu akıntıın pik yaptığı dönemde birliktelik olması %35 ihtimalle gebelikle sonuçlanmaktadır.
Düzensiz adet döngüleriniz olması durumunda eczanelerden kolaylıkla temin edebileceğiniz ovulasyon kitlerini kullanabilirsiniz. Ovulasyon kitleri yanlış pozitiflik oranları %7 civarındadır.
Ayrıca her ay adet döngülerinizi akıllı telefon uygulamalarında bulunan uygulamalar ile kolaylıkla takip edebilirsiniz.
6-) Cinsel ilişki sıklığım gebe kalmam üzerinde etkili midir?
Cinsel ilişki sıklığının artması gebe kalma ihtimalini artırmaktadır. Özellikle gebe kalma ihtimalinin yüksek olduğu yumurtlama gününün 6 gün öncesinden itibaren 1-2 gün aralıklarla ilişki olması gebelik olasılığını artırır. 10 günden daha uzun süre ilişkinin olmaması sperm kalitesini etkileyebilirken, sık olmasının sperm kalitesi üzerinde olumsuz etkisi yoktur.
7-) Cinsel ilişki sırasındaki durum gebe kalmam üzerinde etkli midir?
Çoğu kadın cinsel ilişki sonrası 15 dakika sırt üstü yatmanın, spermin daha çok vajen içerisinde kaldığını düşünerek gebeliği kolaylaştırdığı düşünmektedir. Bu durumun gösterilmiş bilimsel bir karşılığı olmasa da doktorlar da çoğunlukla önermektedir. İlişki sonrası 2 dakika gibi kısa bir zaman içerisinde spermler tüplere ulaşmaktadır ve yumurta ile karşılaşması durumunda gebelik oluşabilmektedir.
Kadının orgazm olması sperm hareketliliğini kolaylaştırabilirken, gebelik oluşması üzerine bilinen bir etkisi yoktur. Su bazlı kayganlaştırıcı jeller sperm hareketliliğini azaltabilmektedir.
😎 Beslenme ve Yaşam Tarzının Gebe Kalma Üzerine Etkileri
Aşırı zayıf veya obez kadınlarda gebe kalma üzerine olumsuz etkileri vardır.
Gebelik planladığı dönemde özellikle paketli -hazır gıdalardan uzak duran, daha fazla meyve-sebze- düşük yağlı süt ürünleri – tam tahıllı besinler- et ve deniz ürünleri ile beslenen kadınlarda daha yüksek oranda canlı gebelik oranları tespit edilmiştir. Bu dönemde düzenli spor yapmak endorfin salgılanmasını sağlayarak stres hormonlarının azalmasını sağlayacaktır. Sigara ve alkolün olumsuz etkilerini sanırım söylememize bile gerek yok.
| HAMİLELİK ÖNCESİ KONTROL LİSTENİZ
1-planlarınızı paylaşmak ister misiniz? – Hamile kalmayı planlıyorsanız kadın doğum hekiminize jinekolojik muayene için başvurarak, – Rutin jinekolojik muayene ile rahim ve yumurtalıklarınızda bir sorun olup olmadığı, -rahim ağzı kanser tarama test gerekliliği, -İhtiyacınız olan testler veya aşılar (tam kan sayımı, hepatit testleri, guatr testleri gibi) -Doğum öncesi vitaminler -Sahip olduğunuz herhangi bir sağlık durumu gebelik sırasında nasıl yönetilmesi gerektiği -Hamilelik sırasında alabileceğiniz ve alamayacağınız ilaçlar gibi konular hakkında bilgiler alın.
|
| 2- Harekete geçin
Gebelik planlarken; vücudunuzu ve hayatınızı küçük neşe paketiniz için nasıl hazırlayacağınızı düşünün. Hamileliğinizi ve doğumunuzu kolaylaştırmak için önceden forma girin (beliniz bir süreliğine kaybolsa bile). Haftanın en az 3 günü 30 dakikalık egzersiz yapmaya çalışın. Yürümek, bisiklete binmek ve yüzmek veya gebeliğiniz sırasında da devam edebileceğiniz profesyonel eğitmenlerle de spora başlayabilirsiniz. Özellikle yoga günlük stresten uzaklaşırken vücudunuzu harekete geçirmenin en güzel yollarındandır. |
| 3-Bebeğiniz için daha gebe kalmadan doğru beslenmeye başlayın
İyi beslenmeye odaklanın. Bol miktarda protein, demir, kalsiyum ve folik aside ihtiyacınız olacak. Meyveler, kuruyemişler, sebzeler, yeşil yapraklı sebzeler, kepekli tahıllar ve az yağlı süt ürünleri tüketin ve Boş kalorili cips, unlu mamuller, soda ve diğer abur cuburları azaltın. İşinizi kolaylaştırmak için eşinizin de size katılmasını isteyin. |
| 4- Folik asit takviyesi alın
Hamile kalmadan önce her gün ve sonrasında 12 haftalık hamile olana kadar her gün 400 mikrogram folik asit takviyesi almalısınız. Bu ciddi doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olur. Eczanelerden folik asit tabletleri alabilir veya reçete almak için bir aile hekimi ile görüşebilirsiniz. Beklenmedik bir şekilde hamile kalırsanız ve o sırada folik asit takviyesi almıyorsanız endişelenmeyin. Hamileliğin ilk 12 haftasını geçene kadar öğrenir öğrenmez bunları almaya başlayın. |
| 5-Kilonuzu kontrol edin
Çok zayıf olmak hamile kalmayı zorlaştırabileceği gibi kilolu olmak da şeker hastalığı ve yüksek tansiyon gibi sorunlara neden olabilir. Kilonuz ile ilgili endişeleriniz varsa, sizin için hangi kilonun sağlıklı olduğu konusunda doktorunuzla ve diyetisyeninizle |
| 6- Gebelik Planlıyorsanız Diş Hekiminizle Görüşün
Hamilelik, erken doğumu daha olası hale getirebilecek bir sağlık sorunu olan diş eti hastalığı şansını artırır. Bu yüzden dişlerinizi temizletin ve kontrol ettirin, fırçalayın, diş ipi kullanın ve her gün antiseptik bir gargara ile çalkalayın. Bu hem gülümsemenize hem de bebeğinize iyi gelecektir. |
| 7-Kafeini Kesin
Hamile kalmaya çalışırken ve hamilelik sırasında günde 200 miligramdan fazla kafein almamalısınız. 1 fincan türk kahvesinde 100 mg kafein varken, aynı miktar çayda 70 miligram, bir kutu kolada 50 miligram, 100 gram sütlü çikolatada 20 miligram kafein bulunmaktadır. Sabah çayınız/kahveniz olmadan uyanamıyorsanız, sadece bir tane içip küçük tutun. |
| 8- Sigarayı bırakmalısınız
Diğer dezavantajlarının yanı sıra, sigara içmek hamile kalmanızı zorlaştırabilir. Ve hamilelik sırasında sigara içmek, erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve düşük gibi sorunların olasılığını artırır. Ayrıca bebeğinizi ani bebek ölümü sendromu (SIDS) için risk altına sokar. Eşinizden ve yakınlarınızdan da yanınızda sigara içmemesini istemelisiniz. Pasif içicilik de kendinizin içmesi kadar tehlikelidir. Ve ayrıca sigara erkek doğurganlığına da zarar verebilir. |
| Hamile kalmak genellikle ne kadar sürer?
Her kadın için farklı olduğu için hamile kalmanın ne kadar sürdüğünü söylemek imkansızdır. Birçok faktör, bir çiftin gebe kalma şansını etkileyebilir, örneğin: yaşınız genel sağlığınız üreme sağlığınız ne sıklıkla eşinizle birlikte olduğunuz Bazı kadınlar çabuk hamile kalırken bazıları daha uzun sürer. Bu üzücü olabilir, ancak normaldir. |
| Hamile kalmak genellikle ne kadar sürer?
Kadınlar gebelik planladıktan sonra her adet döngüsünün sonunda büyük bir heyecanla gebe miyim diye beklerler. Kadınların çoğu (her 100 kişiden yaklaşık 85’i), düzenli cinsel ilişkiye girerlerse ve doğum kontrolü kullanmazlarsa bir yıl içinde hamile kalır. Ancak kadınlar yaşlandıkça doğurganlığında azalma olur. Düzenli korunmasız ilişkisi olan çiftlerde 19-26 yaş arası – %92’isi 1 yıl sonra ve %98’si 2 yıl sonra, 35 ila 39 yaş arası – %82’si 1 yıl sonra ve %90’ı 2 yıl sonra gebe kalacaktır Yaşın erkeklerin doğurganlığı üzerindeki etkisi daha az açıktır. |
| Yeterli süre beklendikten sonra gebelik oluşmadıysa;
Birçok faktör doğurganlık sorunlarına neden olabilir: Polikistik over sendromu (PCOS) gibi hormonal (endokrin) bozukluklar ve tiroid veya hipofiz bezleri ile ilgili sorunlar Obezite, anoreksiya nervoza veya aşırı egzersiz gibi fiziksel bozukluklar enfeksiyonlar, tıkalı tüpler, endometriozis veya düşük sperm sayısı gibi üreme sistemi bozuklukları. Bu faktörlerin bazıları ya kadınları ya da erkekleri etkiler. Kısır çiftlerin yaklaşık %40’ında hem erkekte hem de kadında bir sorun vardır. En yaygın neden, yumurtlama yetmezliği (birçok farklı şeyden kaynaklanabilir) ve sperm bozukluklarıdır. Çiftlerin %25’inde ise doğurganlık sorunları açıklanamamaktadır. |
| Hamilelik testi ne zaman yapılabilir?
Çoğu hamilelik testi, adet gecikmesinin ilk gününden itibaren yapılabilir. Bir sonraki adetinizin ne zaman geleceğini bilmiyorsanız, testi en son korunmasız cinsel ilişkiden en az 21 gün sonra yapın. Bazı çok hassas gebelik testleri, gebe kaldıktan sonraki 8 gün kadar erken bir dönemde, adet gecikmenizden önce bile kullanılabilir. Günün herhangi bir saatindeki bir idrar örneğinde hamilelik testi yapabilirsiniz. Sabah olmak zorunda değil. |
| Hamilelik testi nasıl yapılır?
Tüm gebelik testleri, döllenmeden yaklaşık 6-10 gün sonra üretilmeye başlayan beta hCG- gebelik hormonunu tespit eder. Çoğu hamilelik testi 1 veya 2 uzun çubuk içeren bir kutu içindedir. Çubuğa idrarınızı damlatırsanız, sonuç birkaç dakika sonra çubukta görünür. Tüm testler biraz farklıdır. Bu nedenle her zaman talimatları kontrol etmelisiniz. Eğer idrar testlerinde şüpheli sonuçlar gelirse kesin sonuç için kan testi yaptımak üzere kadın doğum hekiminize başvurabilirsiniz. |